ノンカフェインとカフェインレス、どう違うの？

こんにちは。

お茶やコーヒーを選んでいるときに、

「ノンカフェイン」

「カフェインレス」

「デカフェ」

という言葉を見かけることはありませんか。

似ているようで、違いが少し分かりにくい言葉ですよね。

今日は、毎日のお茶選びに役立つように、できるだけやさしくお話しします。

☕ ノンカフェインとは？

一般的に「ノンカフェイン」は、もともとカフェインを含まない原料から作られた飲み物に使われる言葉です。

麦茶やルイボスティー、ハーブティーなどが、身近な例です。

「さどのめぐみっ茶」の3種類も、カフェインを含む茶葉を使わずに作っているノンカフェインのお茶です。

* くろもじの葉ブレンド
* 柿の葉ブレンド
* いちじくの葉ブレンド

ティーハウス ウイッチクラフトのお茶も、ノンカフェインです。

朝や昼だけでなく、夜に温かいお茶を飲みたいときにも選びやすいお茶です。

☕ カフェインレスとデカフェは？

「カフェインレス」や「デカフェ」は、もともとカフェインを含んでいるコーヒー豆や茶葉から、カフェインを減らしたものに使われることが多い言葉です。

つまり、カフェインをまったく含まないとは限りません。

商品によって残っている量が異なるため、カフェインをできるだけ避けたいときは、パッケージの表示を確認すると安心です。

「カフェインゼロ」という表示も見かけますが、これらの言葉は商品や飲み物の種類によって使われ方が異なります。

言葉だけで判断せず、原材料や商品説明も一緒に見て選ぶのがおすすめです。

☕ Brillianのお茶が、すべてノンカフェインというわけではありません

ここは、ぜひ知っておいていただきたいところです。

Brillianにはノンカフェインのお茶だけでなく、カフェインを含む商品もあります。

「おけ茶ネコ」には佐渡番茶を使用しているため、カフェインが含まれています。

「佐渡の香りほうじ茶」も佐渡番茶から作っているため、カフェインを含みます。

そして「クロモジ入り珈琲」も、コーヒーですのでカフェインがあります。

「佐渡の植物を使ったお茶だから、全部ノンカフェイン」と思われることがあるのですが、商品によって異なります。

選ぶときに迷われたら、どうぞ気軽にお尋ねください。

☕ カフェインを控えたい日は、どんなとき？

コーヒーや日本茶の味が好きでも、夕方以降はカフェインを控えているという方もいらっしゃいます。

また、カフェインの感じ方には個人差があります。

厚生労働省も、カフェインを摂りすぎると、眠れなくなる、心拍数が増えるなどの影響が現れることがあると案内しています。

大切なのは、カフェインを必要以上に怖がることではなく、ご自分の体調や飲む時間に合わせて選ぶことだと思います。

朝はコーヒー。

昼食にはほうじ茶。

夜はノンカフェインの野草茶。

そんなふうに、一日の中で飲み分けるのもよいですね。

☕夜の一杯にも、選べる楽しさを

夕食の片づけが終わり、ようやく自分の時間になったとき。

温かいものを飲みたいけれど、カフェインが気になる。

そんな夜には、「さどのめぐみっ茶」やウイッチクラフトのお茶を思い出していただけたらうれしいです。

くろもじの爽やかな香りを選ぶ日。

柿の葉のやさしい味を楽しむ日。

いちじくの葉の、ほのかに甘さを感じる香りに包まれたい日。

難しく考えず、その日の気分に合う一杯を選んでみてください。

お茶の時間が、一日の終わりにほっとひと息つける時間になりますように。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



参考：厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A」「健康づくりのための睡眠ガイド2023」